Heilpflanzen bei Erkältung: Anwendung und Risiken

Heilpflanzen bei Erkältung können Beschwerden wie Husten, einen gereizten Hals oder eine verstopfte Nase begleiten. Sie ersetzen jedoch weder eine Diagnose noch eine notwendige Behandlung. Entscheidend sind außerdem die verwendete Pflanzenart, der Pflanzenteil, die Zubereitung und die Dosierung.

In diesem Ratgeber erfährst Du, welche pflanzlichen Mittel traditionell verwendet werden, wo ihre Grenzen liegen und worauf Du bei Risiken und Wechselwirkungen achten solltest.

Heilpflanzen bei Erkältung: Was können sie leisten?

Eine Erkältung entsteht meistens durch Viren. Pflanzliche Präparate können einzelne Symptome lindern, aber sie beseitigen nicht automatisch die Ursache. Auch die pauschale Aussage, eine Pflanze „stärke das Immunsystem“, ist wissenschaftlich zu ungenau. Die Wirkung lässt sich immer nur für eine bestimmte Zubereitung und ein konkretes Anwendungsgebiet beurteilen.

Bei pflanzlichen Arzneimitteln unterscheidet man unter anderem zwischen einer durch Studien belegten Anwendung und einer traditionellen Anwendung. „Traditionell verwendet“ bedeutet, dass ein Mittel seit langer Zeit für einen bestimmten Zweck eingesetzt wird. Es ist jedoch kein Beweis dafür, dass jede Form der Pflanze gleich gut wirkt.

Erkältung oder Grippe: Achte auf die Beschwerden

Eine gewöhnliche Erkältung entwickelt sich häufig schrittweise. Typisch sind Schnupfen, Halskratzen und Husten. Eine Grippe beginnt dagegen oft plötzlich und kann mit ausgeprägtem Krankheitsgefühl, Fieber sowie Kopf- und Gliederschmerzen einhergehen. Allerdings lassen sich Atemwegsinfektionen allein anhand einzelner Symptome nicht immer sicher unterscheiden.

Hole ärztlichen Rat ein, wenn Du Atemnot, Brustschmerzen, hohes oder anhaltendes Fieber, eitrigen Auswurf oder eine deutliche Verschlechterung bemerkst. Das gilt ebenfalls, wenn die Beschwerden länger als etwa eine Woche anhalten. Bei Säuglingen, in der Schwangerschaft, im höheren Alter sowie bei chronischen Erkrankungen solltest Du besonders vorsichtig sein.

Welche Heilpflanzen bei Erkältung infrage kommen

Nicht jede Pflanze passt zu jeder Beschwerde. Deshalb ist es sinnvoll, zuerst das vorherrschende Symptom zu betrachten und anschließend ein zugelassenes oder registriertes Präparat auszuwählen.

Thymian bei Husten mit Schleim

Thymiankraut wird traditionell als schleimlösendes Mittel bei erkältungsbedingtem Husten verwendet. Die Europäische Arzneimittel-Agentur ordnet entsprechende Anwendungen vor allem der langjährigen Nutzung zu. Die Daten reichen also nicht bei jeder Zubereitung für einen sicheren Wirksamkeitsnachweis aus. Damit gehört Thymian zu den häufig verwendeten Heilkräutern bei Husten.

Nutze Fertigpräparate nur nach Packungsbeilage. Manche Produkte eignen sich erst ab einem bestimmten Alter. Bei einer Allergie gegen Lippenblütler wie Thymian, Salbei oder Minze solltest Du vorher ärztlichen oder pharmazeutischen Rat einholen.

Lindenblüten als Heilpflanzen bei Erkältung

Lindenblüten werden traditionell als Bestandteil von Erkältungstees verwendet.

Eibisch bei trockenem Reizhusten

Die Schleimstoffe der Eibischwurzel können sich wie ein schützender Film auf gereizte Schleimhäute legen. Deshalb wird Eibisch traditionell bei trockenem Reizhusten sowie bei Reizungen in Mund und Rachen eingesetzt. Trinke ausreichend und beachte die Dosierung des jeweiligen Produkts.

Schleimstoffhaltige Präparate können möglicherweise die Aufnahme anderer Arzneimittel verzögern. Halte deshalb den in der Packungsbeilage genannten Abstand ein oder frage in der Apotheke nach.

Salbei bei gereiztem Hals

Salbeiblätter kommen traditionell bei leichten Entzündungen in Mund und Rachen zum Einsatz, zum Beispiel als Gurgellösung oder in entsprechend gekennzeichneten Fertigpräparaten. Als pflanzliches Mittel bei Erkältung wird Salbei vor allem für Mund und Rachen verwendet. Unverdünntes Salbeiöl ist dafür nicht geeignet. Ätherische Öle sind stark konzentriert und dürfen nicht mit einem Kräutertee gleichgesetzt werden.

Salbeiblätter für eine pflanzliche Zubereitung

Salbei wird traditionell bei leichten Beschwerden in Mund und Rachen verwendet

Primelwurzel als traditionelles Hustenmittel

Primelwurzel wird traditionell bei Husten mit Schleimbildung verwendet. Dabei kommen genau definierte Zubereitungen zum Einsatz. Sammle Schlüsselblumen nicht in der Natur, denn mehrere Arten stehen unter Schutz. Wenn Du Primeln im Garten anbaust, musst Du die Pflanze außerdem zweifelsfrei bestimmen.

Echinacea ohne pauschales Heilversprechen

Präparate aus Sonnenhut werden häufig zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkältungen angeboten. Allerdings unterscheiden sich Presssäfte, Extrakte, Wurzeln und oberirdische Pflanzenteile erheblich. Deshalb lassen sich Studienergebnisse nicht auf jedes Echinacea-Produkt übertragen.

Bei Allergien gegen Korbblütler, Autoimmunerkrankungen oder einer Behandlung, die das Immunsystem beeinflusst, solltest Du Echinacea nicht ohne fachlichen Rat verwenden. Beachte außerdem die Altersgrenze und die maximale Anwendungsdauer des konkreten Präparats.

Ingwer, Holunder und Lindenblüten

Ein warmer Tee kann angenehm sein und trägt zur Flüssigkeitszufuhr bei. Ingwer, Holunderblüten und Lindenblüten werden deshalb gern in der Erkältungszeit verwendet. Daraus folgt jedoch nicht, dass sie eine Erkältung verhindern, Fieber zuverlässig senken oder den Infekt heilen.

Rohe Holunderbeeren, Blätter und andere Pflanzenteile sind nicht für selbst gemachte Erkältungsmittel geeignet. Verwende nur sichere Lebensmittel oder korrekt gekennzeichnete Arznei- und Teezubereitungen.

Tee, Extrakt oder Arzneimittel: Wo liegt der Unterschied?

Ein Kräutertee bei Erkältung aus dem Lebensmittelhandel unterscheidet sich deutlich von einem standardisierten Extrakt oder einem zugelassenen pflanzlichen Arzneimittel. Sie können unterschiedliche Mengen wirksamer Inhaltsstoffe enthalten. Auch die Qualität, Dosierung und Anwendungsdauer unterscheiden sich.

Achte bei pflanzlichen Mitteln deshalb auf folgende Angaben:

den deutschen und botanischen Namen der Pflanze,
den verwendeten Pflanzenteil,
die Zubereitungsform und Dosierung,
das vorgesehene Anwendungsgebiet,
Altersgrenzen, Gegenanzeigen und Anwendungsdauer,
den Zulassungs- oder Registrierungsstatus.

Eine Teemischung mit vielen Zutaten ist nicht automatisch wirksamer. Gleichzeitig steigt mit jeder zusätzlichen Pflanze die Zahl möglicher Unverträglichkeiten.

Heilpflanzen bei Erkältung sicher anwenden

Pflanzliche Erkältungsmittel können ebenfalls Nebenwirkungen verursachen und mit Medikamenten wechselwirken. Besonders vorsichtig solltest Du bei Blutverdünnern, Blutdruckmitteln, Entwässerungstabletten, Kortisonpräparaten und Medikamenten sein, die das Immunsystem beeinflussen.

Süßholzwurzel ist ein wichtiges Beispiel: Größere Mengen oder eine längere Einnahme können den Blutdruck erhöhen, Wasseransammlungen fördern und den Kaliumspiegel verändern. Bei Bluthochdruck sowie bei Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen ist ohne fachlichen Rat davon abzuraten.

Halte Dich außerdem an diese Grundregeln:

Verändere oder ersetze verordnete Medikamente niemals ohne ärztliche Rücksprache.
Beachte die Packungsbeilage und überschreite weder Dosis noch Anwendungsdauer.
Frage bei Schwangerschaft, Stillzeit, chronischen Erkrankungen oder einer geplanten Anwendung bei Kindern vorher in der Arztpraxis oder Apotheke nach.
Setze ätherische Öle niemals unverdünnt innerlich ein.
Brich die Anwendung bei Hautausschlag, Schwellungen oder anderen Zeichen einer allergischen Reaktion ab.

Heilkräuter aus dem eigenen Garten

Du kannst beispielsweise Thymian oder Salbei im Garten anbauen. Verwende eine Pflanze jedoch nur, wenn Du sie sicher bestimmt hast und weißt, welcher Pflanzenteil geeignet ist. Standorte an stark befahrenen Straßen, mit Pflanzenschutzmitteln behandelte Flächen und sichtbar verschmutzte Pflanzen sind für die Ernte ungeeignet.

Mehr Hinweise zum Anbau findest Du im Beitrag Heilkräuter im eigenen Garten. Selbst angebaute Kräuter ersetzen jedoch keine qualitätsgeprüften Arzneimittel, wenn eine genaue Dosierung erforderlich ist.

Häufige Fragen zu Heilpflanzen bei Erkältung

Können Heilpflanzen eine Erkältung heilen?

Eine allgemeine Heilwirkung lässt sich nicht versprechen. Bestimmte pflanzliche Arzneimittel können einzelne Beschwerden lindern. Welche Anwendung sinnvoll ist, hängt jedoch vom Symptom, Präparat und persönlichen Gesundheitszustand ab.

Welche Heilpflanze hilft bei Husten?

Bei Husten mit Schleim werden traditionell unter anderem Thymian und Primel verwendet. Bei trockenem Reizhusten kommt beispielsweise Eibisch infrage. Vor allem bei längerem, starkem oder unklarem Husten ist eine medizinische Abklärung wichtiger als die Selbstbehandlung.

Sind pflanzliche Mittel für Kinder geeignet?

Nicht automatisch. Altersgrenzen unterscheiden sich je nach Pflanze und Zubereitung. Ätherische Öle können für kleine Kinder ungeeignet oder gefährlich sein. Nutze deshalb ausschließlich altersgerechte Produkte und hole vorher fachlichen Rat ein.

Kann ich mehrere Heilpflanzen kombinieren?

Eine Kombination kann sinnvoll sein, wenn sie als geprüftes Präparat für das gewünschte Anwendungsgebiet angeboten wird. Selbst zusammengestellte Mischungen erschweren dagegen die Beurteilung von Dosierung, Wirkung und Nebenwirkungen.

Fazit: Pflanzliche Hilfe mit realistischen Erwartungen

Heilpflanzen bei Erkältung können ausgewählte Beschwerden begleiten. Sie sind aber weder grundsätzlich harmlos noch ein Ersatz für eine erforderliche Behandlung. Wähle ein passendes Präparat, lies die Packungsbeilage und achte auf Wechselwirkungen. Wenn die Beschwerden ungewöhnlich stark sind, länger anhalten oder sich verschlimmern, hole ärztlichen Rat ein.

Weiterführende Quellen

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.

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